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脑梗30年无复发,78岁老人分享自己的3个“秘诀”,人人都能做到

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脑梗是比较严重的血管疾病,具有较高的死亡率和致残率。即使患者幸运地挽救了生命,第一年复发的概率约为17%,5年复发的概率高达40%。当然这也不是对每个人都如此,一些患者在发病后如果能认真做好调理,多注意日常生活,其实防止复发也不是不可能的事。

脑梗30年无复发,78岁老人分享自己的3个“秘诀”,原来人人都能做到

因脑梗塞住院的赵大爷,在第一次住院至于后的30年里,都没有出现脑梗复发。现在他已经78岁了,他的身体指数甚至比一些年轻人还要好。每当有人问他是怎么做到的,赵大爷谦恭地说:他向医生请教了3个“秘诀”,自己也坚持做好,不过如此。

秘诀1:饮食多样,少吃“坏脂肪”

赵大爷一周七天会吃不同样的东西,每顿饭的主食大约有一半是由全谷物加工而成的,如全麦馒头、玉米面等;配菜主要是富含营养的深绿色蔬菜,如西兰花。当然,有黄豆芽、红西红柿和甜椒、紫茄子和紫卷心菜,还会经常吃些应季的水果比如香蕉、菠菜、西葫芦、西红柿、哈密瓜、苹果等,很少吃肉,尤其不吃加工肉,比如腊肠、热狗等。

秘诀2:常饮清脂水

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用姬松茸、沙棘、芦笋、大豆、枸杞子等食物,搭配起来熬煮1小时左右,可以得到1种食物清脂水。这种水的主要特点是含有比较丰富的核酸、亚油酸、天门冬酰胺、芦丁等营养物质,对于改善血液循环和血管的日常养护,都十分不错。其中:

①核酸:能抑制过氧化脂质的形成,抑制胆固醇的生成,扩张血管,改善血流,纠正心肌代偿不良,促进血管壁再生,抑制血小板凝集,因此核酸被认为对脑血栓、心肌梗死、高血压、动脉粥样硬化等有很好的营养保健作用。

②芦丁:具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,同时能降低血压,使末梢血管扩张,心血管收缩增强,利于排除血管内毒素,改善心血管等功能。

③天门冬酰胺:能软化血管,增强血管韧性,降血压等作用,可使外周血管明显扩张,临床常用于高血压,冠心病等治疗中。

④亚油酸:亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、降低血液粘稠度,促进微循环的作用,可预防或减少心血管病的发病率,特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化等。

当然这种水现在也有现成的食物液,可以直接饮用,也是比较方便的。

秘诀3:遵医嘱合理用药

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