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徐州天气预报15天:脾胃好,百病消!疫情防护期间如何调理脾胃?

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    在圆满完成新冠肺炎疫情防控任务后,我院定点医院全体队员平安凯旋。作为其中的一员,脾胃病专家胡佳博士对于脾胃功能在新冠肺炎发病和康复中的价值有独特的心得,因此特别从防治疫情来聊聊怎么养护我们的脾。

    有许多新冠肺炎患者在起病的时候除了有咳嗽咳痰、咽部不适这些呼吸症状之外,还会出现恶心厌油、食欲不振、腹胀消瘦、腹泻便秘等消化症状。从中医来讲,这些症状都属于脾胃失调。新冠肺炎是肺的疾病,为什么会出现脾胃失调?

    中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源,也就是说,在人出生之后,身体发育所需的、从外界获得的营养全部进入胃中腐熟,而后其精华被脾吸收,继而通过经络转运供养全身。因此无论哪一种疾病都容易殃及脾胃,即使是小小的感冒在发病的时候都会出现乏力和食欲下降。从这个角度讲,无论是防治新冠肺炎或是其他疾病,甚至是平时的养生保健,都可以从养脾入手,护卫自己的后天之本,帮助祛除病邪强身健体。

    既然养脾这么重要,那到底该怎么养好自己的脾?胡博士为大家支招:

1. 规律养脾,三餐有时

    疫情期间宅在家里,平时紧张的工作状态突然放松下来,有的人通宵打牌、打麻将、上网、追剧;有的人什么都不做,天天睡大觉;有的人夜晚畅玩,白天补觉,日夜颠倒;还有的人饥一顿、饱一顿,或无节制地从早到晚吃零食,甚至不吃早饭……殊不知过度放松或过度疲劳,都容易令人体生物钟“错点”,伤害脾胃,导致出现像肠胃功能紊乱、内分泌失调等各种健康问题,更严重的是,没有规律的生活还有可能给心脏病、脑血管疾病、糖尿病等一些慢性疾病埋下隐患。

    因此,胡博士建议,疫情期间作息时间仍应与平时保持一致,维持正常的生物钟,具体来讲就是一日三餐,定时定量,按时睡觉,按时起床,几点排便,几点运动,几点喝水,几点工作,让脾在规律的生活习惯中健康运转。

2. 膳食养脾,荤素搭配

     “每逢节假胖三斤”。 疫情宅家期间,人们容易进食过多的脂肪、糖、蛋白质等,增加脾胃的负担,消化不良,而过剩的营养在体内积聚,也会造成代谢紊乱血脂增高、血糖异常,尿酸也会升高。而不加节制的吸烟饮酒更是直接伤害脾胃,所以常年烟酒不离的人更容易患胃炎、溃疡、胰腺炎、脂肪肝、胆囊炎以及痛风等。 

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