足球预测专家（www.99cx.vip）_女性白头发增多，别总认为是老了！或是体内缺乏3种营养“预警”

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许多人白发越长越多，年纪轻轻就开始长白发，并不是说他已经老了，很有可能是体内缺乏了这3种维生素

“我还不到50岁，为什么我有这么多白头发?”

早上，王大姐在镜子里梳头时，突然注意到她的黑发上有一点白光。她悲伤地转向正在悠闲地吃早餐的丈夫。他尴尬地笑了几次，不敢出声。

从结婚以来王大姐就照顾家庭,每天就围着孩子和灶台，这些年的婆媳矛盾也不少,现在看来不仅头发越来越少,而且现在白发越来越多了,她想着别是身体出现了疾病，她便独自到医院去检查。

医生详细询问了王大姐的情况，并回答了她的疑问。白发形成的原因除了年龄、遗传和其他因素外，还与营养、情绪、压力有关。同时，有必要考虑营养缺乏是否导致。像王大姐这样的白发主要与情绪压力等因素有关。与此同时，医生要求她检查相关的微量元素，并在必要时补充营养。

其实白头发是很常见的事情，但是不排除有衰老的因素在里边，因为有不少的年轻人明明年龄不大，但是白头发越长越多，这如果不是衰老的问题，那是不是身体出现了什么问题呢？

许多人白发越长越多，年纪轻轻就开始长白发，并不是说他已经老了，很有可能是体内缺乏了这3种维生素

1、微量元素（铁，铜，钴）

看到乌黑发亮的头发，我们都是习以为常，可能并不会去想为什么头发会是黑色的。研究表明，头发之所以会呈现黑色，主要原因是因为头发中的色素颗粒含有铁，铜。钴等微量元素，如果平时这些微量元素摄入充足，头发黑色素的合成不会受到影响。反之如果缺乏这些微量元素，就会出现中少年白发这种情况。

2、赖氨酸

除了要补充微量元素以及维生素B之外，还需要一种重要营养元素，就是赖氨酸。赖氨酸可以促进头发黑色素的合成，所以如果人体长期缺乏赖氨酸，就会导致白发。建议大家可以多吃一些坚果类，豆类，以及肉，鱼，虾来补充这种元素。

3、缺乏B族维生素

长期缺乏维生素，如B1、B2、B6等可使毛发色素颗粒减少，这也是造成少白头的一个重要原因。应多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

白头发还能变回黑发吗？

要想白头发变回黑头发，最直观的方式自然只有染发。可染发效果毕竟只是暂时的，染多了对身体也没什么好处。

那么，我们能通过调理方法让白发转黑吗？

根据我的经验，虽然没有立竿见影的治疗方法，但通过以下3个养护的方法，对黑发重新生长还是有积极作用的。